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Respirez

"Respirez" "Inspirez" "Expirez" voici quelques mots que je répète un nombre incalculable de fois lors de mes cours de chant ou des séances de sophrologie. En effet, la respiration c'est la vie et je ne me lasse pas de voir à quel  point cette simple chose peut améliorer le quotidien.

 

Alors n'hésitez pas, respirez profondément et calmement, cela peut être vraiment bénéfique lors d'un épisode de stress intense ou d'une panique soudaine face à un événement ou un changement.

 

Je partage cette superbe animation qui montre le fonctionnement du diaphragme et pourquoi on appelle la respiration profonde "la respiration abdominale" ou encore on dit souvent que "le ventre respire".

 

On peut y voir aussi très bien la mobilité de la cage thoracique qu'on a tendance à oublier dans la vie quotidienne.

 

Quelques profondes respirations au calme peuvent faire la différence. Pensez-y !

 

 

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