Sophrologie

Sophrologie · 13. mai 2018
L’anxiété, le stress et la dépression sont à l’origine de plus de la moitié des insomnies. La sophrologie permet de se détendre profondément par des exercices de relaxations dynamiques avec tensions et relâchement des muscles accompagnés de respirations profondes. Le mental est aussi sollicité car une fois le corps détendu la visualisation au son de la voix du sophrologue permet de solliciter les pouvoirs de concentration du mental.

Sophrologie · 24. mai 2017
Alors que la toile et les médias parlent des progrès de l'Intelligence Artificielle, nous vivons déjà à l'heure du virtuel omniprésent des applications. En quelques clics nous pouvons commander, acheter, vendre, jouer, échanger, partager, etc. A tel point que nous avons tendance à oublier que notre cerveau, aussi performant soit-il, doit, pour apprendre une nouvelle technique se reprogrammer.

Sophrologie · 14. avril 2017
"Respirez" "Inspirez" "Expirez" voici quelques mots que je répète un nombre incalculable de fois lors de mes cours de chant ou des séances de sophrologie. En effet, la respiration c'est la vie et je ne me lasse pas de voir à quel point cette simple chose peut améliorer le quotidien. Alors n'hésitez pas, respirez profondément et calmement, cela peut être vraiment bénéfique lors d'un épisode de stress intense ou d'une panique soudaine face à un événement ou un changement. Je partage...